Carnea care te ajută la slăbit, dar e ideală și pentru creier. Mihaela Bilic spune cum trebuie consumată

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Carnea care te ajută la slăbit, dar e ideală și pentru creier. Mihaela Bilic spune cum trebuie consumată

Redactia   |   Publicat: 22.05.2025 22:21   |  Actualizat: 23.05.2025 16:18

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a dezvăluit care este tipul de carne care dă cel mai mare randament atunci când ținem o cură de slăbire.

Pentru români, carnea este de departe alimentul favorit, căci este nelipsită de la orice masă. Vorbim despre preparate clasice de zi cu zi, ori mâncăruri tradiționale sau chiar grătare, în cazul românilor, carnea nu lipsește din meniul zilnic. Dar care este cel mai sănătos tip de carne?

Carnea de pește, aliatul organismului

Ei bine, conform Mihaelei Bilic, carnea ideală pentru siluetă, dar care aduce și nenumărate beneficii asupra creierului uman este cea de pește. Este deja știut faptul că alimentele pe care alegem să le consumăm zi de zi ne influențează starea de bine și chiar a sănătății. Nu toate tipurile sunt benefice însă, iar la polul opus stă carnea de pește. Conform Mihaelei Bilic, aceasta te va ajuta la menținerea unei sănătăți optime a creierului și, în același timp, te va ajuta și să îți menții silueta, în cazul în care o asezonezi cu alimentele potrivite:

„Peștele este valoros și esențial în echilibrul alimentar, ca urmare în orice post există dezlegare la pește. Beneficiile consumului de pește sunt incontestabile, nu dați vina pe contaminarea cu mercur sau creșterea intensivă, ca să nu mâncați pește”, spune Miahela Bilic, care a continuat apoi spunând că elementul esențial din carnea de pește, cel care face diferența, este omega 3.

Grăsimile din omega 3 au un rol esențial în sănătatea inimii, a creierului, dar și a vederii, iar dacă vom consuma carne de pește cu regularitate, atunci organimsul nostru va fi protejat împotriva bolilor degenerative și a depresiei:

„Peștele este principala sursă de grăsimi Omega 3, esențiale pentru sănătatea cardiovasculară și cu rol crucial în funcționarea creierului și retinei. Persoanele care consumă pește în mod regulat sunt protejate de îmbătrânirea pielii și a ochilor, de Parkinson și Alzheimer și fac mai rar depresie.

Riscul de demență senilă scade cu 30%, iar bolile inflamatorii de tip artroză sunt și ele considerabil reduse. Spre deosebire de proteinele din carnea de vită și pui, cele din pește sunt mai ușor de digerat, conțin mai puțin colagen și elastină. Campion la acest capitol este codul eglefin care are indice de digestibilitate de 100%”, a mai spus Mihaela Bilic.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Ce reprezintă portalul energetic 7:7? Calea către adevărul interior
Ce reprezintă portalul energetic 7:7? Calea către adevărul interior
Ce reprezintă portalul energetic 7:7? Calea către adevărul interior
Cum aplici pentru programul Casa Verde, în 2025? Statul oferă bani și pentru Casa Eficientă Energetic
Cum aplici pentru programul Casa Verde, în 2025? Statul oferă bani și pentru Casa Eficientă Energetic
Cum aplici pentru programul Casa Verde, în 2025? Statul oferă bani și pentru Casa Eficientă Energetic
De ce acte ai nevoie ca să te înscrii la medicul de familie? Procedurile pentru majori și minori
De ce acte ai nevoie ca să te înscrii la medicul de familie? Procedurile pentru majori și minori
De ce acte ai nevoie ca să te înscrii la medicul de familie? Procedurile pentru majori și minori
Cum se face succesiunea după un deces? Aceștia sunt pașii și actele necesare
Cum se face succesiunea după un deces? Aceștia sunt pașii și actele necesare
Cum se face succesiunea după un deces? Aceștia sunt pașii și actele necesare
Ce este cartea funciară? Cum poate fi obținută online, în 2025
Ce este cartea funciară? Cum poate fi obținută online, în 2025
Ce este cartea funciară? Cum poate fi obținută online, în 2025
Cum se depune o contestație la Evaluarea Națională 2025? Iată ce pași trebuie urmați
Cum se depune o contestație la Evaluarea Națională 2025? Iată ce pași trebuie urmați
Cum se depune o contestație la Evaluarea Națională 2025? Iată ce pași trebuie urmați
foto A "terorizat" angajații! Vali Bărbulescu, mofturos din cale-afară, la cumpărături
Exclusiv   |  23:50
A "terorizat" angajații! Vali Bărbulescu, mofturos din cale-afară, la cumpărături
foto Această fetiță cu mărgele la gât este acum una dintre cele mai cunoscute artiste din România. V-ați dat seama despre cine e...
Vedete   |  21:50
Această fetiță cu mărgele la gât este acum una dintre cele mai cunoscute artiste din România. V-ați dat seama despre cine e vorba?
Consuelo Matos trăiește visul caraibian la 52 de ani. Cum arată și cu ce se ocupă în prezent fosta soție a lui Adrian Mutu
Vedete   |  19:15
Consuelo Matos trăiește visul caraibian la 52 de ani. Cum arată și cu ce se ocupă în prezent fosta soție a lui Adrian Mutu
foto Mario Fresh a reacționat după ce Erika Isac a declarat că artistul i-ar fi făcut avansuri: ”Dacă te mint cu ceva...”
Vedete   |  15:30
Mario Fresh a reacționat după ce Erika Isac a declarat că artistul i-ar fi făcut avansuri: ”Dacă te mint cu ceva...”
foto Marius Elisei, din nou singur? Gesturile care trădează o posibilă despărțire de iubita sa
Vedete   |  14:00
Marius Elisei, din nou singur? Gesturile care trădează o posibilă despărțire de iubita sa
Hara, actuala iubită a lui Iustin Petrescu, în stare de șoc: „De ce ai vrut să faci un copil cu Marilu după doar trei luni?”
Vedete   |  12:14
Hara, actuala iubită a lui Iustin Petrescu, în stare de șoc: „De ce ai vrut să faci un copil cu Marilu după doar trei luni?”
foto Scandal la concertul lui Jador din Paris! Artistul s-a enervat și a plecat de pe scenă: ”Vă anunț că...”
Vedete   |  11:02
Scandal la concertul lui Jador din Paris! Artistul s-a enervat și a plecat de pe scenă: ”Vă anunț că...”
foto Victor Slav și Selina, din nou pe micul ecran într-o competiție plină de provocări. Ce vedete sunt gata de acțiune
Vedete   |  10:12
Victor Slav și Selina, din nou pe micul ecran într-o competiție plină de provocări. Ce vedete sunt gata de acțiune

Cele mai citite

Sorin Pușcașu, reacție dură la declarațiile lui CRBL: ''Mi-aș bloca viața, numai să stau cu copilul meu!''
Sorin Pușcașu, reacție dură la declarațiile lui CRBL: ''Mi-aș bloca viața, numai să stau cu copilul meu!''
Vedete  |  07 Iulie 2025, 19:00
1.
Sorin Pușcașu, reacție dură la declarațiile lui CRBL: ''Mi-aș bloca viața, numai să stau cu copilul meu!''
Alina Hajdeu de la Mireasa, sezonul 5, ordin de restricție împotriva lui Valentin: ”Sunt o femeie terorizată care plânge continuu”
Alina Hajdeu de la Mireasa, sezonul 5, ordin de restricție împotriva lui Valentin: ”Sunt o femeie terorizată care plânge continuu”
Intern  |  06 Iulie 2025, 09:35
2.
Alina Hajdeu de la Mireasa, sezonul 5, ordin de restricție împotriva lui Valentin: ”Sunt o femeie terorizată care plânge continuu”
Vacanță de coșmar în vila regretatului Leo Iorga! Ce au descoperit clienții: ''Dacă nu am fi avut copiii cu noi, am fi anulat rezervarea''
Vacanță de coșmar în vila regretatului Leo Iorga! Ce au descoperit clienții: ''Dacă nu am fi avut copiii cu noi, am fi anulat rezervarea''
Vedete  |  07 Iulie 2025, 16:48
3.
Vacanță de coșmar în vila regretatului Leo Iorga! Ce au descoperit clienții: ''Dacă nu am fi avut copiii cu noi, am fi anulat rezervarea''
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
CFR Cluj i-a făcut o ofertă de 300.000 de euro lui Gică Hagi pentru un titular de la Farul Constanța. În ce stadiu se află negocierile
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Bogații cheltuie milioane de euro, săracii tremură că s-ar putea desființa! Ruptură în SuperLiga: unele cluburi nu sunt sigure că vor termina sezonul!
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Fiul lui Ilie Dumitrescu, postat în ipostaze bizare pe TikTok: ”Către femeile nemăritate!”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Mircea Lucescu a răbufnit în direct: ”A fost rea-intenție, pot să pierd calificarea! Am descoperit că nu suntem la nivelul la care credeam atunci”
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Borcea, amintiri ANTOLOGICE cu Cornel Dinu: 'Soția lui striga: «Golanule, vă duceți la femei, l-ai adus la 03:00 dimineața!»'
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Anda, ucisă cu bestialitate în casa mamei sale. Fostul iubit, suspectul principal, este de negăsit
Câți bani vor cheltui românii în plus pentru mâncare, după creșterea cotei de TVA. Ce spun specialiștii
Câți bani vor cheltui românii în plus pentru mâncare, după creșterea cotei de TVA. Ce spun specialiștii
Câți bani vor cheltui românii în plus pentru mâncare, după creșterea cotei de TVA. Ce spun specialiștii
Vremea face ravagii în mai multe județe. Vijeliile au distrus case, mașini și rețele electrice
Vremea face ravagii în mai multe județe. Vijeliile au distrus case, mașini și rețele electrice
Vremea face ravagii în mai multe județe. Vijeliile au distrus case, mașini și rețele electrice