Carnea care te ajută la slăbit, dar e ideală și pentru creier. Mihaela Bilic spune cum trebuie consumată

Foto 1/1 Galerie foto (1 fotografii): Carnea care te ajută la slăbit, dar e ideală și pentru creier. Mihaela Bilic spune cum trebuie consumată

Redactia   |   Publicat: 22.05.2025 22:21   |  Actualizat: 23.05.2025 16:18

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a dezvăluit care este tipul de carne care dă cel mai mare randament atunci când ținem o cură de slăbire.

Pentru români, carnea este de departe alimentul favorit, căci este nelipsită de la orice masă. Vorbim despre preparate clasice de zi cu zi, ori mâncăruri tradiționale sau chiar grătare, în cazul românilor, carnea nu lipsește din meniul zilnic. Dar care este cel mai sănătos tip de carne?

Carnea de pește, aliatul organismului

Ei bine, conform Mihaelei Bilic, carnea ideală pentru siluetă, dar care aduce și nenumărate beneficii asupra creierului uman este cea de pește. Este deja știut faptul că alimentele pe care alegem să le consumăm zi de zi ne influențează starea de bine și chiar a sănătății. Nu toate tipurile sunt benefice însă, iar la polul opus stă carnea de pește. Conform Mihaelei Bilic, aceasta te va ajuta la menținerea unei sănătăți optime a creierului și, în același timp, te va ajuta și să îți menții silueta, în cazul în care o asezonezi cu alimentele potrivite:

„Peștele este valoros și esențial în echilibrul alimentar, ca urmare în orice post există dezlegare la pește. Beneficiile consumului de pește sunt incontestabile, nu dați vina pe contaminarea cu mercur sau creșterea intensivă, ca să nu mâncați pește”, spune Miahela Bilic, care a continuat apoi spunând că elementul esențial din carnea de pește, cel care face diferența, este omega 3.

Grăsimile din omega 3 au un rol esențial în sănătatea inimii, a creierului, dar și a vederii, iar dacă vom consuma carne de pește cu regularitate, atunci organimsul nostru va fi protejat împotriva bolilor degenerative și a depresiei:

„Peștele este principala sursă de grăsimi Omega 3, esențiale pentru sănătatea cardiovasculară și cu rol crucial în funcționarea creierului și retinei. Persoanele care consumă pește în mod regulat sunt protejate de îmbătrânirea pielii și a ochilor, de Parkinson și Alzheimer și fac mai rar depresie.

Riscul de demență senilă scade cu 30%, iar bolile inflamatorii de tip artroză sunt și ele considerabil reduse. Spre deosebire de proteinele din carnea de vită și pui, cele din pește sunt mai ușor de digerat, conțin mai puțin colagen și elastină. Campion la acest capitol este codul eglefin care are indice de digestibilitate de 100%”, a mai spus Mihaela Bilic.


Adaugă comentariu

Pentru a comenta, trebuie să fii logat. Dacă ai deja un cont, intră în cont aici. Daca nu ai cont, click aici pentru a crea un cont nou.

Calendar Evaluare Națională 2025. Când au loc probele și când se afișează rezultatele
Calendar Evaluare Națională 2025. Când au loc probele și când se afișează rezultatele
Calendar Evaluare Națională 2025. Când au loc probele și când se afișează rezultatele
Cum poți obține ajutor social în 2025? Acte necesare pentru venitul minim garantat
Cum poți obține ajutor social în 2025? Acte necesare pentru venitul minim garantat
Cum poți obține ajutor social în 2025? Acte necesare pentru venitul minim garantat
Acte necesare pentru căsătorie. Ce documente trebuie să depui pentru cununia civilă, în 2025
Acte necesare pentru căsătorie. Ce documente trebuie să depui pentru cununia civilă, în 2025
Acte necesare pentru căsătorie. Ce documente trebuie să depui pentru cununia civilă, în 2025
Motivul pentru care ne doare capul când stăm la soare. Vlad Ciurea a făcut dezvăluiri
Motivul pentru care ne doare capul când stăm la soare. Vlad Ciurea a făcut dezvăluiri
Motivul pentru care ne doare capul când stăm la soare. Vlad Ciurea a făcut dezvăluiri
Ce este taxarea inversă TVA? Iată cum funcționează și care sunt beneficiile
Ce este taxarea inversă TVA? Iată cum funcționează și care sunt beneficiile
Ce este taxarea inversă TVA? Iată cum funcționează și care sunt beneficiile
CARGO sărbătorește 40 de ani printr-un concert special în inima New York-ului!
CARGO sărbătorește 40 de ani printr-un concert special în inima New York-ului!
CARGO sărbătorește 40 de ani printr-un concert special în inima New York-ului!
„Nu am mai putut să rezist”. Ioana Năstase rupe tăcerea după ce a depus actele de divorț: „M-a torturat psihic în fiecare...
Vedete   |  09:10
„Nu am mai putut să rezist”. Ioana Năstase rupe tăcerea după ce a depus actele de divorț: „M-a torturat psihic în fiecare seară!”
Horoscop zilnic 20 iunie 2025. Ziua surprizelor și a schimbărilor neașteptate
Horoscop   |  08:20
Horoscop zilnic 20 iunie 2025. Ziua surprizelor și a schimbărilor neașteptate
Șah-mat în scandalul Bodi-Alexa-Tamaș! Milionarul mută decisiv și îi lasă fără replică pe foștii concurenți de la Asia...
Vedete   |  19:40
Șah-mat în scandalul Bodi-Alexa-Tamaș! Milionarul mută decisiv și îi lasă fără replică pe foștii concurenți de la Asia Express: ''Au rămas cuplați''
Victor Ponta şi Daciana Sârbu, din nou împreună după divorţ. Apariţie surpriză la serbarea fiicei lor, Maria
Vedete   |  18:31
Victor Ponta şi Daciana Sârbu, din nou împreună după divorţ. Apariţie surpriză la serbarea fiicei lor, Maria
Alex Bodi n-a mai suportat și a spus adevărul! A bătut-o sau nu afaceristul pe Bianca Drăgușanu: ''Îmi place să vânez''
Vedete   |  17:15
Alex Bodi n-a mai suportat și a spus adevărul! A bătut-o sau nu afaceristul pe Bianca Drăgușanu: ''Îmi place să vânez''
Calendar Evaluare Națională 2025. Când au loc probele și când se afișează rezultatele
Lifestyle   |  11:41
Calendar Evaluare Națională 2025. Când au loc probele și când se afișează rezultatele
Cum poți obține ajutor social în 2025? Acte necesare pentru venitul minim garantat
Lifestyle   |  11:36
Cum poți obține ajutor social în 2025? Acte necesare pentru venitul minim garantat
foto Anamaria Prodan, reacție surprinzătoare după ce Dan Alexa a declarat că impresara a avut o obsesie pentru el: ”Îl iubesc,...
Vedete   |  23:29
Anamaria Prodan, reacție surprinzătoare după ce Dan Alexa a declarat că impresara a avut o obsesie pentru el: ”Îl iubesc, este unic!”

Cele mai citite

De la ”Insula Iubirii” direct în spatele gratiilor! Blondina sexy a fost condamnată la 14 ani de închisoare pentru legături cu un cartel de droguri internațional
De la ”Insula Iubirii” direct în spatele gratiilor! Blondina sexy a fost condamnată la 14 ani de închisoare pentru legături cu un cartel de droguri internațional
Celebrități  |  17 Iunie 2025, 22:56
1.
De la ”Insula Iubirii” direct în spatele gratiilor! Blondina sexy a fost condamnată la 14 ani de închisoare pentru legături cu un cartel de droguri internațional
Anamaria Prodan, reacție surprinzătoare după ce Dan Alexa a declarat că impresara a avut o obsesie pentru el: ”Îl iubesc, este unic!”
Anamaria Prodan, reacție surprinzătoare după ce Dan Alexa a declarat că impresara a avut o obsesie pentru el: ”Îl iubesc, este unic!”
Vedete  |  17 Iunie 2025, 23:29
2.
Anamaria Prodan, reacție surprinzătoare după ce Dan Alexa a declarat că impresara a avut o obsesie pentru el: ”Îl iubesc, este unic!”
Alex Bodi n-a mai suportat și a spus adevărul! A bătut-o sau nu afaceristul pe Bianca Drăgușanu: ''Îmi place să vânez''
Alex Bodi n-a mai suportat și a spus adevărul! A bătut-o sau nu afaceristul pe Bianca Drăgușanu: ''Îmi place să vânez''
Vedete  |  18 Iunie 2025, 17:15
3.
Alex Bodi n-a mai suportat și a spus adevărul! A bătut-o sau nu afaceristul pe Bianca Drăgușanu: ''Îmi place să vânez''
Antrenorul român care își bătea jucătorii cu bâta: ”Vino să faci cunoștința cu Ramona!”
Antrenorul român care își bătea jucătorii cu bâta: ”Vino să faci cunoștința cu Ramona!”
Antrenorul român care își bătea jucătorii cu bâta: ”Vino să faci cunoștința cu Ramona!”
Ce mașină conduce Gică Hagi. ”Regele” a întors toate privirile la sosirea la stadionul din București
Ce mașină conduce Gică Hagi. ”Regele” a întors toate privirile la sosirea la stadionul din București
Ce mașină conduce Gică Hagi. ”Regele” a întors toate privirile la sosirea la stadionul din București
Fostul jucător al lui Ionuț Chirilă l-a DISTRUS pe antrenor: 'Ce vorbește maimuțoiul ăla de mine?! Bine că l-ați dat afară!'
Fostul jucător al lui Ionuț Chirilă l-a DISTRUS pe antrenor: 'Ce vorbește maimuțoiul ăla de mine?! Bine că l-ați dat afară!'
Fostul jucător al lui Ionuț Chirilă l-a DISTRUS pe antrenor: 'Ce vorbește maimuțoiul ăla de mine?! Bine că l-ați dat afară!'
Pițurcă: 'Am făcut o greșeală!'. Contractul care l-a aranjat financiar a venit la pachet cu o descoperire neplăcută
Pițurcă: 'Am făcut o greșeală!'. Contractul care l-a aranjat financiar a venit la pachet cu o descoperire neplăcută
Pițurcă: 'Am făcut o greșeală!'. Contractul care l-a aranjat financiar a venit la pachet cu o descoperire neplăcută
BREAKING | O firmă cere intrarea în faliment a CFR-ului! Clubul a fost dat în judecată: de la ce jucător a plecat scandalul-monstru
BREAKING | O firmă cere intrarea în faliment a CFR-ului! Clubul a fost dat în judecată: de la ce jucător a plecat scandalul-monstru
BREAKING | O firmă cere intrarea în faliment a CFR-ului! Clubul a fost dat în judecată: de la ce jucător a plecat scandalul-monstru
BOMBĂ la națională: Olăroiu, selecționerul României 'fără bani'! De ce a refuzat FRF
BOMBĂ la națională: Olăroiu, selecționerul României 'fără bani'! De ce a refuzat FRF
BOMBĂ la națională: Olăroiu, selecționerul României 'fără bani'! De ce a refuzat FRF
Dosarul lui Vlad Pascu a ajuns la final. Ce se va întâmpla cu cel care a provocat accidentul din 2 Mai
Dosarul lui Vlad Pascu a ajuns la final. Ce se va întâmpla cu cel care a provocat accidentul din 2 Mai
Dosarul lui Vlad Pascu a ajuns la final. Ce se va întâmpla cu cel care a provocat accidentul din 2 Mai
Cum au arătat ultimele momente din viața Andreei, tânăra de 22 de ani din Prahova care a fost ucisă cu toporul: ''Lasă că vezi tu!''
Cum au arătat ultimele momente din viața Andreei, tânăra de 22 de ani din Prahova care a fost ucisă cu toporul: ''Lasă că vezi tu!''
Cum au arătat ultimele momente din viața Andreei, tânăra de 22 de ani din Prahova care a fost ucisă cu toporul: ''Lasă că vezi tu!''
Radu Banciu, între sarcasm și avertisment! De ce intrarea PSD la guvernare nu aduce, de fapt, niciun câștig real
Radu Banciu, între sarcasm și avertisment! De ce intrarea PSD la guvernare nu aduce, de fapt, niciun câștig real
Radu Banciu, între sarcasm și avertisment! De ce intrarea PSD la guvernare nu aduce, de fapt, niciun câștig real