Fructul care este mai periculos decât zahărul. Îngrașă mult mai repede

Este vorba despre un fruct de sezon, care chiar dacă este natural, asta nu înseamnă că este și prietenos cu dietele pentru slăbit. Semnalul de alarmă a fost tras de către nutriționistul Mihaela Bilic, ce spune că îngrașă mult mai rău decât zahărul.

Fructul de toamnă care îngrașă mai mult decât zahărul

Este vorba despre struguri, care trebuie consumați cu moderație, pentru că au o cantitate foarte ridicată de fructoză, mai precis, zahărul natural, care chiar dacă nu va ridica nivelul glicemiei la fel cum o face glucoza, din punct de vedere caloric, se comportă la fel ca zahărul, având 4 calorii pe gram. Apar problemele atunci când organismul începe să proceseze fructoza, care nu poate fi transformată în energie de nicio celulă din corp și nici nu se consumă prin mișcare, ci se va metaboliza exclusiv în ficat, care procesează maximum 15 grame.

Citește și

Cum va fi înmormântată Ioana Popescu? Nimeni nu i-a revendicat trupul, la o săptămână după deces

Cum va fi înmormântată Ioana Popescu? Nimeni nu i-a revendicat trupul, la o săptămână după deces

În continuare, tot ce va depăși această cantitate zilnică recomandată se va transforma direct în grăsime de rezervă, comportându-se asemenea alcoolului. Chiar dacă multe persoane consideră strugurii ca fiind alimente sănătoase, ei bine, este vorba despre un desert care va trebui consumat cu precauție, porția zilnică recomandată fiind de maximum 150 de grame, echivalentul unui ciorchine mic, atât cât încape în palmă.

„Dacă nu vreți să vă treziți cu colăcei de grăsime pe burtă, nu mâncați fructe în exces. Strugurii sunt campioni la capitolul dulceață, cu 15g zaharuri la 100g, din care 8-10g e fructoză (în funcție de soi și gradul de coacere) iar restul e glucoză. După un calcul simplu rezultă că porția corectă pentru ficat este de 150 g struguri, adică un ciorchine mic, cât încape într-o palmă!”, spune Mihaela Bilic.

Citește și

Serghei Mizil, declarații savuroase despre bani. Ce pensie primește și câți euro a câștigat la Asia Express

Serghei Mizil, declarații savuroase despre bani. Ce pensie primește și câți euro a câștigat la Asia Express

Deși sunt bogați în vitamine și antioxidanți, strugurii devin periculoși dacă sunt consumați în exces, pentru că aceștia nu doar că îngrașă, ci pun o presiune pe ficat care pe termen lung ne-ar putea afecta serios sănătatea.