Peștele care îți reduce colesterolul. Cum îl poți pregăti

În cazul în care suferi de hipercolesterolemie, mai exact, dacă cantitatea de grăsime din sânge îți depășește limitele normale, este foarte util dacă eviți anumite alimente bogate în colesterol și alegi să consumi în schimb altele, care te ajută să îți reglezi nivelul acestuia.

Tipul de pește care reduce cantitatea de colesterol din sânge

S-a dovedit, de-a lungul timpului, că există un anumit tip de pește care are rolul de a regla anumite funcții ale organismului. Vorbim despre peștele alb care lucrează în mod miraculos în organismul tău prin reducerea cantității de colesterol.

Citește și

Ce spune Mihai Albu după ce fiica lui, Mikaela, și-a făcut iubit la 16 ani

Ce spune Mihai Albu după ce fiica lui, Mikaela, și-a făcut iubit la 16 ani

Specialiștii recomandă să fie consumat un pește bogat în acizi grași de tip omega 3, care ajută la o mai bună funcționare a inimii și a vaselor de sânge. Așa cum sunt somonul, păstrăvul, macroun, heringul ori sardinele.

Cel mai bogat pește în omega 3 ar fi păstrăvul, după cum povestește Mihaela Bilic, deoarece s-a constatat în urma ultimelor studii că acesta formează molecule ce activează receptorii care se ocupă de oprirea procesului de inflamație și ajută în acest mod la combaterea anumitor boli, așa cum este ateroscleroza:

”Cand spui peste toata lumea are o retinere pentru ca se gandeste la oase. In asa hal le e frica americanilor de oase incat majoritatea tinerilor nici nu stiu cum arata o bucata de peste, inafara de crochete si fish fingers, ei nu mananca niciun tip de peste (…)

Citește și

Monica Anghel a slăbit 40 de kilograme cu această dietă: ”Poți mânca oricând”

Monica Anghel a slăbit 40 de kilograme cu această dietă: ”Poți mânca oricând”

Vine apoi argumentul Omega 3, ca ne place sau nu, e musai sa mancam peste pentru sanatate. Si iata, exista Omega 3 nu numai in somon, macrou si hering, ci si in pastrav. Ba mai mult, pastravul e mai bogat in acizi grasi esentiali decat pestele din mările reci, doar sardina il intrece” , a notat Mihaela Bilic într-o postare de pe Facebook-ul său.

Pentru a te putea bucura de toate benficiile acestui tip de pește va trebui să-l gătești în mod corect, adică fie la aburi, fie la cuptor sau grill, evitând prăjelile.