Alimentele tinereții despre care puțini știu. Ce trebuie să mănânci, dacă vrei să încetinești îmbătrânirea

Hormonul tinereții poate fi influențat printr-o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos, după cum spune celebrul medic specialist dr Oz. Hormonul tinereții, adică HGH, este un produs al glandei pituitare care joacă un rol esențial în regenerarea, creșterea și repararea celuleor din corpul uman, iar pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția naturală a acestuia scade în mod semnificativ. Declinul se va vedea treptat în cazul masei musculare, a densității osoase și, cel mai vizibil, aspectul pielii.

Ce alimente trebuie să consumi dacă vrei să încetinești procesul de îmbătrânire

Cum putem încetini acest proces prin alimentație? A explicat Dr Oz, care a vorbit despre alimentele care sunt bogate în hormonul tinereții, acest HGH. Acesta și-a început pledoaria menționând peștele gras, iar aici intră somonul, macroul și chiar tonul, toate aceste specii fiind bogate în acizi grași omega 3, care stimulează producția de HGH și menține sănătatea celulară.

Citește și

Antonia, la un pas de tragedie! Artista a ajuns pe masa de operație de trei ori și a stat 11 zile în spital după o intervenție estetică

Antonia, la un pas de tragedie! Artista a ajuns pe masa de operație de trei ori și a stat 11 zile în spital după o intervenție estetică

Nucile și semnințele sunt prin definiție surse execelente de aminoacizi, minerale, care ajută la producerea hormonului tinereții. Vorbim aici despre semințele de chia, de in, precum și nucile braziliene.

Ouăle sunt și ele surse excelente de producători de HGH, având în compoziția lor aminoacidul L-arginină, care stimulează eliberarea acestui hormon.

Citește și

Narcisa Suciu, adevărul despre tatăl fiicei sale. Era însurat când a rămas însărcinată

Narcisa Suciu, adevărul despre tatăl fiicei sale. Era însurat când a rămas însărcinată

Carnea slabă, așa cum este pieptul de pui ori de curcan, reprezintă o sursă ideală de proteine esențiale și aminoacizi. Fructele de pădure, iar aici vorbim despre afine, zmeură sau căpșuni, sunt bogate în antioxidanți și nutrienți care ajută la menținerea unui aspect sănătos și tineresc al pielii.

Aceste alimente, pentru a fi parte dintr-o dietă sănătoasă, trebuie consumate într-un anumit mod, nu prăjite și nu însoțite de alimente dăunătoare. De exemplu, peștele se gătește la grătar, cuptor sau aburi și nu exagerat pentru ca nutrienții să se păstreze. Pentru a te bucura de beneficiile sale maxime, este esențial să consumi de două ori pe zi. Nucile și semnințele se consumă crude, în salate, iaurturi sau smoothieuri, ori ca atare, sub forma unei gustări dintre mese.